Home › Groepen › Junioren D

Junioren D

Junioren D

De trainingsgroep van de D-junioren bestaat uit kinderen van 11 en 12 jaar oud. In de zomer wordt er twee keer per week anderhalf uur getraind op de atletiekbaan Dijnselburg en in de winter komt hier 1x per week een bostraining bij.

Van de atleten wordt verwacht dat zij naast de trainingen ook meedoen aan wedstrijden als de competitie (Bij de competitie strijd je als team met atleten op allerlei verschillende onderdelen tegen andere clubs uit het hele land), onderlinge wedstrijden, de clubwedstrijden en de club-crossloop. Het is niet verplicht om mee te doen, maar het is wel heel leuk en je kan er mooie medailles bij verdienen!


De junioren bouwen verder op de basis die ze hebben geleerd bij de pupillen. Deze basistechnieken worden voor alle onderdelen verder uitgebreid. Tevens komt er een aantal nieuwe onderdelen bij, zoals speerwerpen, discuswerpen en hordelopen. De nieuwe onderdelen worden langzaam geïntegreerd in het trainingsprogramma, te beginnen bij de jongste pupillen. Dit wil echter niet zeggen dat men niet op latere leeftijd met atletiek kan beginnen. Er wordt in de training altijd rekening gehouden met beginnende atleten.

Bij AV Fit is het belangrijkste uitgangspunt dat de jongeren plezier hebben in atletiek. Dat neemt niet weg dat er hard gewerkt wordt tijdens de trainingen. Het resultaat hiervan is dat alle atleten –ieder uiteraard op zijn of haar eigen niveau- beschikken over goede motorische vaardigheden, explosiviteit, kracht, een snel reactievermogen en natuurlijk een uitstekend uithoudingsvermogen.

Iedere training begint altijd met een uitgebreide warming-up, met verschillende kracht- en lenigheidsoefeningen, al dan niet in spelvorm, en oefeningen voor blessurepreventie. Na de warming-up komen er één of twee kernen aan bod,meestal in de vorm van een onderdeel. De training sluit af met een cooling-down.

De trainingen gaan altijd door, ongeacht de weersomstandigheden. De trainingen worden wel aangepast aan het seizoen. Zo wordt er in de winter meer aandacht besteed aan lopen (i.v.m. de crosswedstrijden) en is er in de zomer vaak meer ruimte om een onderdeel naar keuze te doen, dit ter voorbereiding op de (competitie)wedstrijden.

Vanaf de D-junioren kan er langzaamaan gekozen worden voor een specialisatie. Ook op wedstrijden kunnen de atleten kiezen voor onderdelen die ze leuk vinden. Daarnaast worden er op competitiewedstrijden estafettes in teamverband gelopen: 4x60m bij de meisjes en 4x80 bij de jongens.

Gedurende de training zijn er minimaal 2 trainers aanwezig. Aspecten als veiligheid en het voorkomen van blessureleed hebben tijdens de trainingen altijd een hoge prioriteit.

Het hele jaar door wordt er op de atletiekbaan getraind. In de schoolvakanties zijn er geen trainingen.

Ben je enthousiast geworden? Kom gerust een keer kijken en/of meedoen! Atletiekvereniging Fit biedt geïnteresseerde kinderen vier gratis trainingen aan om kennis te maken met de atletieksport. Daarna kun je besluiten om lid te worden.

Voor verdere informatie kan er altijd contact worden opgenomen met één van de trainers.

Ogenblik a.u.b. ...