Home › Trainen › Bostraining jeugd

Bostraining jeugd

Bostraining
In het Panbos (verzamelpunt op de parkeerplaats aan de Jozef Israëlslaan) vindt op zaterdagochtend van 9:30 tot 10:45 de bostraining plaats voor de A-pupillen en D-junioren. De Bostraining wordt verzorgd door Emile van der Maas, Maud Kaarsgaren, Vivienne Morssinkhof en een hulpouder als assistent-trainer.

Wintertraining
Van oorsprong is deze bostraining bedoeld voor het winterseizoen, waar kinderen die daaraan meedoen, gericht getraind worden op crosswedstrijden. In het najaar is dus vooral aandacht voor conditie, looptactiek, opbouwen weerstand en herstelvermogen. Voor de niet-wedstrijdkinderen is het goed voor de conditie en een leuke buitenactiviteit, waar ze vriendjes of vriendinnetjes ontmoeten om bijvoorbeeld lekker een sneeuwballengevecht mee te houden. Dat is leuk en zo leer je ook goed werpen en gooien.

Bostraining tijdens het zomer baanseizoen
In de zomer is de bostraining een basistraining gericht op de drie atletiek hoofdcategorieën werpen, lopen en springen. Iedere week ligt het accent meer op een van die onderdelen zodat ze alle drie aan bod komen. De training is, anders dan de baantraining, niet gericht op specifiek onderdeel en dat (technisch) perfectioneren, maar bestaat uit algemene oefeningen die een basis vormen voor kracht, een goede houding, romp-stabiliteit, looptechniek, leren van basis wedstrijdregels zoals de startcommando’s of het juist wisselen bij estafette, ontwikkelen voorkeuren bijvoorbeeld voor aanloop of afzetbeen. Vaak wordt afgesloten met een spelvorm met elementen uit andere sporten zoals cricket, karate of rugby, maar die ook in atletiek leuk en nuttig zijn. 

Doelstelling Bostraining
Belangrijkste aan de bostraining is dat de kinderen al spelend basistechnieken leren en welke van de onderdelen zij het leukst vinden en wat zij daarin zouden willen kunnen. Daarin is aandacht voor vragen van de kinderen; vaak zijn dit vragen waarom en waarvoor een bepaalde oefening dient. Daarnaast blijft het voor de trainers heerlijk om te horen wat kinderen bezig houdt en wat hun belangstelling heeft. Doel van de bostraining is dus vooral spelend leren, ontdekken en zelfkennis opdoen, naast natuurlijk de gebruikelijke elementen als opbouw van kracht en conditie. 

Van de A-pupillen en D-junioren die op zaterdagochtend in het bos trainen, krijgen we vaak de vraag wanneer de bostraining nou wel of niet doorgaat. Daarom hebben we het voor jullie op een rijtje gezet:

  • In het winterseizoen: op de dagen dat er crosscompetitie plaatsvindt gaat de bostraining NIET door.
  • In het zomerseizoen: op de competitiedata van zowel de pupillen als de D-junioren gaat de bostraining gewoon door! Zo kunnen de kinderen die dan geen competitie hebben gewoon lekker komen trainen.
  • In de schoolvakanties zal de training alleen de laatste zaterdag van de vakantie doorgaan. Dit in verband met het feit dat veel kinderen de eerste zaterdag van de vakantie vaak al weg zijn, en de laatste zaterdag veel kinderen juist alweer terug zijn van een eventuele vakantie.  

Nader informatie bij Emile van der Maas via 


Ogenblik a.u.b. ...