Loopcursus Up and Running: in 6 weken beter hardlopen!

Zeist, 29 juni 2019

Atletiekvereniging Fit start 26 september met de 4e editie van de loopcursus Up & Running. In 6 trainingen worden hardlopers voorbereid op een wedstrijd van 5 of 10 km. Er wordt specifiek getraind op het verbeteren van de looptechniek, aangevuld met informatie over trainingsopbouw, loopschoenen en fysiotherapie.

Inhoud cursus

De 6 trainingen verdeeld over 6 donderdagavonden worden gegeven door gediplomeerde atletiektrainers. Zij hebben veel ervaring op de midden- en lange afstanden (van 3 km t/m marathon). Elke training begint met praktische informatie, bijvoorbeeld over hartslagmeting of fysiotherapie gevolgd door een hardlooptraining op de atletiekbaan.

Voor wie?

Deze cursus is specifiek voor enigszins gevorderde lopers. Dat betekent dat deelnemers minimaal een half uur makkelijk kunnen hardlopen. Er is plek voor maximaal 12 deelnemers. Bij minder dan 5 deelnemers gaat de cursus niet door.

Waar?

Alle trainingen starten om 19:15 uur in het clubhuis van AV Fit op de atletiekbaan Dijnselburg (Badmeester Schenkpad in Zeist) en duren maximaal 2 uur. De eerste cursusdag is donderdag 26 september. De cursus wordt afgesloten met een wedstrijd in Soesterberg: de Startbaanrun op 3 november 2018 (www.startbaanrun.nl). 

Kosten

Deelname aan Up and Running kost € 59,-. Dit is inclusief:

- 6 trainingen door gediplomeerde trainers;

- tijdelijk lidmaatschap van de atletiekunie (zodat je automatisch via AV Fit verzekerd bent);

*Niet inbegrepen zijn de kosten voor deelname aan de startbaanrun.

Informatie

Voor meer informatie of vragen kunnen lopers contact opnemen met Jasper Ingram (hoofdtrainer Mila loopgroep) via milatrainers@av-fit.nl of 06 – 3371 6757.