Vast onderdeel in de wedstrijdplanning van Jos Warmerdam is de ‘Hallen Siebenkampf’ of H7K in Berlijn. Deze wedstrijd past goed in het schema en is bovendien bijzonder sfeervol. Iedere deelnemer, jong of oud, kersvers of zeer ervaren, is van harte welkom. Dit leidt tot een groot en divers deelnemersveld waarbij veel verschillende landen vertegenwoordigd zijn.

Jos heeft erg goed gepresteerd: vorig jaar al vestigde hij tijdens deze wedstrijd een Nederlands record op de zevenkamp (4192 punten). In zijn leeftijdscategorie is hij dus de allerbeste Nederlander ooit. “Dit jaar heb ik mezelf verbeterd op bijna alle onderdelen. Doordat masteratleten jaar-na-jaar beter blijken te presteren, worden de puntentellingen ook aangepast. In 2023 leveren mijn betere prestaties zo’n 50 punten minder op dan mijn record van vorig jaar. Ik heb de Atletiekunie al benaderd wat dit betekent voor mijn record.”

Jos was inderdaad beter dan vorig jaar: zijn prestaties leverde hem in ieder geval al een clubrecord op het verspringen op. Hij sprong 5,01 meter ver. Bij het hoogspringen en polsstokhoogspringen evenaarde hij zijn records van vorig jaar. Zijn prestatie op de zevenkamp is dan wel geen nationaal record vanwege de nieuwe puntentelling. Maar omdat de individuele prestaties veelal beter zijn, staat het toch alvast in de lijst van Fit erbij, direct onder zijn oude record.

Op 2 april start het zomerseizoen van Jos bij de openingswedstrijd van Fit, op de eigen atletiekbaan Dijnselburg. "Ik weet nog niet of ik dan alweer records ga verbreken," antwoordt hij desgevraagd. "Eerst maar eens zien of ik dan alweer scherp ben."

Sfeerimpressie door de lokale tv-zender in Berlijn: 

Tijdens de Dag van de Atletiek biedt de Atletiekunie op Papendal aan alle baantrainers. AV Fit was met negen trainers aanwezig. Want onze trainers zijn top! En om top de blijven, volgen ze regelmatig opleidingen en cursussen.

“Het was super om een keer op Papendal te zijn, het topsportcentrum van Nederland. Om op dezelfde baan te staan als Dafne Schippers, Femke Bol en Liemarvin Bonevacia, voelt heel stoer,” vertelt Luc Vilain. “Natuurlijk is het heel handig om advies en tips te krijgen van de beste trainers uit het land. Ik heb nieuwe loopscholing, oefeningen en techniek geleerd om plezier én prestatie te verbeteren van onze Fitters. Ik kan niet wachten om deze ook in de trainingen te verwerken!”

Deze dag van de atletiek begon met presentaties, o.a. van Anouk Vetter. “Af en toe het schema voor 80% afmaken is niet erg, een kampioen wordt je niet als je niet kan finishen. Dat was ik als boodschap uit haar presentatie haalde,” vertelt Sander Rijke.

Ook werd er workshops op de mooie blauwe atletiekbaan van Papendal gegeven. “Ik heb weer wat bijgeleerd op speerwerpen: dat je met kick-reach goed de snelheid in de impulspas kan overbrengen zodat de afworpsnelheid stijg,” vertelt Okke van der Maas. “De pull- en slagbeweging pas inzet als het blokkeerbeen is neergezet. Anders raak je spanning kwijt bij speerwerpen. Voor verspringen heb ik een nieuwe oefeningen geleerd om de knie-inzet bij de afsprong te verbeteren. En het was ook heel gezellig om met andere trainers over techniek te discussiëren. De inspiratiespeech van Anouk Vetter (zilver op Olympische Spelen) was indrukwekkend. Een sportcarrière met flink ups and downs. Haar motto was: er leiden meer wegen naar Rome. Dat sprak mee aan: iedereen heeft een eigen route om talenten te ontwikkelen, is ook mijn motto.”

Veel nieuwe oefeningen zijn aan bod gekomen. “Ik heb een workshop gedaan over hoogspringen over warming-up en speciale drills,”, vertelt Gies Oude Brunink die erg mooie notities maakte.